Дата публикации: 14.06.2021

Пациенты с варикозным расширением вен должны строго соблюдать все назначения врача, чтобы предупредить прогрессирование болезни. Каких процедур лучше избегать при варикозном расширении вен? Можно ли загорать, ходить в баню и на массаж? Что нужно исключить из рациона? Какие физические нагрузки запрещены? Читайте в этой статье.
Избегайте тяжелых физических нагрузок
С одной стороны, варикозное расширение вен нижних конечностей может быть одним из последствий малоподвижного образа жизни. Ежедневная умеренная физическая активность оказывает благоприятное влияние на кровообращение и тонус икроножных мышц. Однако, с другой, — следует избегать занятий спортом с отягощением и интенсивных упражнений. Такая активность увеличивает нагрузку на вены, повышает внутрибрюшное давление и может способствовать прогрессированию болезни, возникновению рецидивов, обострений и осложнений.
При варикозном расширении вен противопоказаны:

• глубокие активные приседания.
• продолжительный бег высокой интенсивности;
• спорт, связанный с подъемом тяжестей (например, тяжелая атлетика);
• футбол;
• спорт, предполагающий активные прыжки;
• экстремальные виды спорта;
• степ-аэробика.

Уточните у флеболога, какие нагрузки не рекомендуются в вашем случае, особенно на поздних стадиях варикозного расширения вен. Если упражнение вызывает у вас болезненные ощущения или дискомфорт, прекратите его выполнять, — это повод обратиться к врачу.
Выбирайте правильную профессию
Если у вас диагностировано варикозное расширение вен нижних конечностей, не рекомендуется выбирать профессии, которые связаны:

• с долгим пребыванием в положении сидя или стоя;
• физическими нагрузками средней тяжести или с тяжелыми физическими нагрузками;
• нахождением в условиях вибрации;
• нахождением в условиях высоких или низких температур;
• нахождением в условиях высокой влажности.

Какие блюда под запертом
Важная составляющая хорошего самочувствия при варикозном расширении вен — сбалансированный рацион. Но не все продукты одинаково полезны. Высококалорийное питание может привести к появлению лишних килограммов, а избыточный вес увеличивает нагрузку на сосуды. Многие уже готовые блюда содержат большое количество соли, а избыток соли может спровоцировать отечность за счет того, что организм начинает удерживать воду. Продукты с низким содержанием клетчатки или кофе могут спровоцировать запоры, которые также могут ухудшать течение варикоза из-за повышения внутрибрюшного давления.
Эти продукты при варикозном расширении вен употреблять противопоказано или нежелательно:

• блюда с высоким содержанием соли;
• замороженные готовые блюда, фаст-фуд;
• высококалорийные блюда;
• жирные блюда;
• острые блюда;
• изделия из белой муки, в том числе белый хлеб и кондитерские изделия;
• крепкий кофе в большом количестве.

Избавьтесь от вредных привычек
При варикозном расширении вен не рекомендуется употреблять алкоголь. Безопасных доз алкоголя не существует. Несмотря на то, что спиртные напитки не являются непосредственной причиной варикоза, злоупотребление алкоголем может оказать негативное влияние на кровообращение в целом, спровоцировать застойные явления и повысить риск гипертонии и различных сердечно-сосудистых заболеваний.
Курение может стать причиной развития многих болезней, в том числе сердечно-сосудистой системы (атеросклероз, ишемическая болезнь сердца). Если вы курите, пришла пора отказаться от этой вредной привычки.
Не носите неудобные вещи и обувь
Тесная одежда и нижнее белье могут ограничить и ухудшить кровообращение в области ног, талии или паха. Неудобная обувь или постоянное ношение туфлей на шпильке также может негативно влиять на кровоток.
Эпиляция и варикозное расширение вен нижних конечностей
При таких видах эпиляции, как шугаринг (эпиляция с использованием сахарной пасты) или эпиляция горячим воском, кожа может травмироваться механически или при нагревании. Это означает, что от этих процедур лучше отказаться.
Можно ли загорать и ходить в баню
Пациентам с варикозным расширением вен не рекомендуется перегреваться. Активное тепловое воздействие оказывает негативное влияние на сосуды нижних конечностей. Под действием высоких температур состояние вен ухудшается, сосуды испытывают повышенную нагрузку: они расширяются и наполняются кровью, ток крови замедляется, что может спровоцировать обострение варикозного расширения вен. Кровь застаивается, становится более вязкой и густой из-за повышенного испарения жидкости из организма, что также затрудняет кровоток и повышает риск образования тромбов. К тому же солнечный ожог способен повредить кожный покров, способствуя образованию сосудистых звездочек, а также может спровоцировать воспалительные процессы. Все вышесказанное позволяет сделать вывод о том, что людям с варикозным расширением вен нужно избегать длительного пребывания на солнце, а также посещения бани или сауны.
Можно ли ходить на массаж?
При варикозном расширении вен противопоказано интенсивное растирание и сдавливание ног. Это значит, что от любого массажа лучше отказаться, например, антицеллюлитного, баночного или вакуумного. Иногда пациентам с варикозным расширением вен кажется, что состояние вен улучшилось, а отеки прошли, однако в долгосрочной перспективе массаж не принесет никакой пользы.
Можно ли сидеть нога на ногу?
Вы, наверняка, слышали, что скрещивание ног — один из факторов риска варикозного расширения вен нижних конечностей. Однако убедительных доказательств прямой связи этой позы с варикозным расширением вен нет. Если вы уже страдаете варикозным расширением вен, продолжительное сидение может усугубить симптомы, а скрещивание ног может еще больше ограничить кровоток, что усугубит симптомы. Если в настоящее время вы не страдаете варикозным расширением вен, маловероятно, что скрещивание ног приведет к его развитию. Однако сидеть со скрещенными ногами в течение длительного периода времени — вредно для кровообращения. Вообще нельзя долго пребывать в неподвижном положении — неважно, сидеть или стоять.
Не занимаетесь самолечением!
Это самый важный пункт: заниматься самолечением недопустимо на любой стадии заболевания. Принимать препараты или использовать немедикаментозные методы терапии и профилактики варикоза можно только после согласования с флебологом. При первых симптомах варикоза следует обратиться к врачу. Флеболог после оценки состояния сосудов поставит диагноз и при необходимости назначит лечение варикозной болезни, которое может включать ношение компрессионного трикотажа, прием венотоников или хирургическую операцию.
А что можно?
Если у вас диагностировано варикозное расширение вен, врач может порекомендовать ряд профилактических мер, которые помогут не допустить проведения хирургического вмешательства, а именно:

• избегать малоподвижного образа жизни: ежедневно гулять или заниматься той физической активностью, которая вам нравится и соответствует вашему состоянию здоровья;
• выполнять лечебную гимнастику;
• следить за своим весом. Если у вас избыточный вес, спросите своего врача, как избавиться от лишних килограммов;
• придерживаться диеты с достаточным содержанием клетчатки, витаминов и пить больше воды;
• приподнимать ноги, когда сидите;
• носить свободную одежду и удобную обувь;
• носить компрессионное белье по назначению врача;
• пользоваться солнцезащитным кремом при выходе на улицу;
• принимать лекарства, которые назначит специалист и соблюдать все его предписания.

Перед тем как вносить изменения в образ жизни, проконсультируйтесь со специалистом.